別人午睡香而自己睡不著，差距可能在于環(huán)境因素、心理因素、飲食因素、作息習(xí)慣以及疾病因素等。

1. 環(huán)境因素：安靜、舒適、溫度適宜的環(huán)境有助于快速入睡并進(jìn)入深度睡眠。若周圍環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度過高或過低，就會干擾睡眠，使人難以入睡或睡眠質(zhì)量差。比如，在馬路邊的辦公室午睡，過往車輛的噪音會讓人無法靜心入睡。

2. 心理因素：心理壓力大、焦慮、緊張等情緒會影響睡眠。當(dāng)大腦處于興奮或擔(dān)憂狀態(tài)時，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。例如，面臨工作考核或生活中的重大事件，會在午睡時反復(fù)思考，導(dǎo)致無法入眠。

3. 飲食因素：午餐過飽、食用刺激性食物或飲用含咖啡因的飲料等，會影響午睡質(zhì)量。過飽會使腸胃負(fù)擔(dān)加重，身體需要消化食物而難以放松；刺激性食物和咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮。像午餐后喝了咖啡或吃了辛辣食物，就可能導(dǎo)致午睡時睡不著。

4. 作息習(xí)慣：不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，影響午睡。如果平時沒有固定的午睡時間，或者晚上熬夜導(dǎo)致白天過度困倦或興奮，都可能使午睡變得困難。例如，經(jīng)常熬夜的人，白天生物鐘紊亂，午睡時難以進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)。

5. 疾病因素：某些疾病也會導(dǎo)致午睡障礙。如神經(jīng)衰弱患者，大腦神經(jīng)易興奮和疲勞，難以入睡；甲狀腺功能亢進(jìn)患者，體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致代謝加快、神經(jīng)興奮，影響睡眠；心血管疾病患者可能因身體不適而無法安心午睡。治療神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物，但需遵醫(yī)囑；甲狀腺功能亢進(jìn)需使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；心血管疾病則要根據(jù)具體病情，可能會使用硝酸甘油、阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。

綜上所述，別人午睡香而自己睡不著，是多種因素共同作用的結(jié)果。要改善午睡質(zhì)量，可從調(diào)整環(huán)境、緩解心理壓力、注意飲食、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣等方面入手。若懷疑是疾病導(dǎo)致的午睡障礙，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。