孩子長高與補鈣時間密切相關，清晨、兩餐之間、睡前、餐后1小時、運動后等都是較為合適的補鈣時間。

1. 清晨：清晨人體血鈣水平較低，此時補鈣，能快速被身體吸收利用。經過一夜睡眠，身體的新陳代謝會消耗一定的鈣質，清晨補鈣可及時補充流失的鈣，為孩子一天的活動提供充足的鈣源，有助于骨骼的生長發(fā)育。

2. 兩餐之間：兩餐之間胃酸分泌相對穩(wěn)定，此時補鈣，鈣在胃酸的作用下能更好地解離，從而提高鈣的吸收率。而且兩餐之間胃內沒有過多的食物干擾，鈣能更順利地被腸道吸收。

3. 睡前：夜間是人體骨骼生長的高峰期，睡前補鈣能為骨骼生長提供充足的鈣質。同時，睡眠期間人體血鈣水平會下降，睡前補鈣可以維持血鈣的穩(wěn)定，避免因血鈣降低刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，導致骨鈣溶解來補充血鈣。常用的補鈣藥物有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，需遵醫(yī)囑使用。

4. 餐后1小時：進食后，食物會刺激胃酸分泌，有助于鈣的溶解和吸收。餐后1小時補鈣，既可以避免食物中的草酸、植酸等與鈣結合，影響鈣的吸收，又能利用胃酸促進鈣的解離，提高鈣的生物利用率。

5. 運動后：運動能促進血液循環(huán)，增強骨骼對鈣的攝取和利用。運動后補鈣，能及時補充運動中消耗的鈣質，促進骨骼修復和生長。運動還能刺激生長激素的分泌，與補鈣相結合，更有利于孩子長高。

選對補鈣時間對于孩子長高至關重要。清晨、兩餐之間、睡前、餐后1小時以及運動后等時間段補鈣，能提高鈣的吸收率，為孩子的骨骼生長提供充足的營養(yǎng)。但補鈣應適量，同時要結合均衡的飲食和適當?shù)倪\動。若孩子有補鈣需求或生長發(fā)育問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診，在醫(yī)生的指導下科學補鈣。