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未成年在家頻繁手淫，如何有效戒除？

2024-12-18 10:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

在學(xué)校里面我是個(gè)正人君子，不敢讓別人踩我，在學(xué)校里能板住，一到家癮就來(lái)了，光手淫，一天好幾次，別讓我看醫(yī)生，我意志力不算太強(qiáng)，應(yīng)該怎么戒掉?。?？？哦，對(duì)了，我是未成年。。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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未成年頻繁手淫對(duì)身心健康有諸多不良影響，戒除需要從認(rèn)知調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)良好習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、尋求家人幫助等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：要充分認(rèn)識(shí)到頻繁手淫的危害，如可能導(dǎo)致精神不振、注意力不集中、影響生殖器官發(fā)育等。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：將精力投入到學(xué)習(xí)、興趣愛(ài)好中，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，減少對(duì)手淫的關(guān)注。 3. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免賴床，睡前不接觸刺激性內(nèi)容。 4. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放多余精力，如跑步、打球、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 尋求家人幫助：和家人坦誠(chéng)交流，讓他們監(jiān)督和鼓勵(lì)自己戒除。 6. 避免獨(dú)處：多參加集體活動(dòng)，減少獨(dú)處時(shí)間，降低手淫的沖動(dòng)。戒除頻繁手淫需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。只要認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，并采取有效的措施，就能夠逐漸改掉這個(gè)不良習(xí)慣，恢復(fù)健康的身心狀態(tài)。
2024-12-18 23:48
回答1
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您好，你的年齡還小是不能手淫的。一定注意的手淫會(huì)導(dǎo)致身體的各個(gè)器官的損傷的。及時(shí)的自己克制就可以的。是不需要口服藥物的方法治療。
2014-04-10 12:25

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