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如何有效解決便秘問題？

2024-12-17 10:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

最快解決便秘方法哪位知道的呢？知道的回答了。

回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

解決便秘問題可從調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢、合理使用藥物等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適當(dāng)進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強胃腸蠕動能力。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲，培養(yǎng)腸道的排便反射。 4. 保持心情舒暢：壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致便秘，應(yīng)學(xué)會放松，減輕精神負擔(dān)。 5. 合理使用藥物：如果便秘較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等。但需注意遵醫(yī)囑用藥。總之，解決便秘需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-18 04:31
回答1
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周帥飛醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？诜r竹瀝有作用?？梢杂瞄_塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔。
2014-01-04 14:29

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