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男性因伏案工作致駝背如何糾正？

2024-12-12 14:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：青少年駝背

問(wèn)題：

男伏案工作時(shí)間多不注意姿勢(shì)背越來(lái)越駝駝背怎樣才能糾正？曾經(jīng)治療情況和效果：中年人駝背怎樣才能糾正？（）

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

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男性因長(zhǎng)期伏案工作姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致駝背，可通過(guò)改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴支具、物理治療及手術(shù)治療等方法進(jìn)行糾正。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕位置。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行瑜伽、普拉提、游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉力量，如小飛燕動(dòng)作。 3.佩戴支具：根據(jù)駝背程度選擇合適的支具，幫助矯正脊柱形態(tài)。 4.物理治療：如按摩、熱敷、牽引等，緩解肌肉緊張，改善脊柱狀況。 5.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的駝背，保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)矯正。總之，糾正駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時(shí)，要定期復(fù)查，評(píng)估矯正效果。如駝背情況嚴(yán)重或伴有疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-12-13 09:38
回答1
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主要還是需要刻意的控制及糾正姿勢(shì)就會(huì)好轉(zhuǎn)的
2015-12-05 22:26

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