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骨質(zhì)增生是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，預(yù)防和治療需從多方面入手，包括生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、控制體重、避免損傷等。 1.生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或低頭，減少關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。 2.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、騎自行車等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。 4.控制體重：過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 5.避免損傷：注意勞動(dòng)保護(hù)，避免關(guān)節(jié)受到外傷和過(guò)度磨損。 6.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖等。 總之，預(yù)防骨質(zhì)增生要從日常生活的點(diǎn)滴做起，一旦患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)注重日常飲食，平衡人體營(yíng)養(yǎng)之需動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素1.減少負(fù)重活動(dòng)。2.增加非負(fù)重活動(dòng)。3.關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉。4.補(bǔ)鈣、維生素D。5.口服培古立3個(gè)月。6.非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥3-7天。

避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)注重日常飲食，平衡人體營(yíng)養(yǎng)之需動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素1.減少負(fù)重活動(dòng)。2.增加非負(fù)重活動(dòng)。3.關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉。4.補(bǔ)鈣、維生素d。5.口服培古立3個(gè)月。6.非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥3-7天。

您好，骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱,臨床上我們稱其為骨質(zhì)增生,骨質(zhì)增生并非只有老年人才會(huì)患,年輕人也會(huì)有。它是一種退行病變,一般年齡越大退變?cè)矫黠@,所以老年人比年輕人發(fā)病率高;骨骼的長(zhǎng)期勞損和坐姿不良也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的重要原因,此類原因常常導(dǎo)致學(xué)生,IT工作者,會(huì)計(jì)等人群。1、理療方法:理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀。方法可用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS,間動(dòng)電療,電腦中頻)、超聲波、磁療等?？杉铀傺姿[消退和松弛肌肉。2、牽引療法:這也是常見(jiàn)的頸椎骨質(zhì)增生治療辦法,就是通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者。3、推拿療法:推拿作用與適應(yīng)證中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎骨質(zhì)增生系因頸項(xiàng)長(zhǎng)期勞累,氣血失和,加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致,推拿治療可以調(diào)和氣血,桂風(fēng)散寒,疏筋通絡(luò),從而達(dá)到解痙止痛。