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產后風濕是女性產后常見病癥，擺脫產后風濕可從多方面入手，如日常護理、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、心理調節(jié)等。 1. 日常護理：注意保暖，避免受寒、淋雨，保證充足睡眠，適當活動，增強身體抵抗力。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進血液循環(huán)，緩解疼痛和不適。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫(yī)調理：可通過中藥調理身體，如獨活寄生湯、黃芪桂枝五物湯等，也可進行艾灸、拔罐等中醫(yī)治療。 5. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 產后風濕的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，同時注意日常生活中的護理和保健。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科或中醫(yī)科就診。