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自然分娩時(shí)宮口擴(kuò)張程度有明確階段，包括潛伏期和活躍期等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.潛伏期：宮口開始擴(kuò)張到開大3cm。
2.活躍期：宮口從3cm擴(kuò)張到開全，即10cm。
3.臨產(chǎn)標(biāo)志：規(guī)律宮縮且宮口擴(kuò)張，進(jìn)入產(chǎn)程。
4.產(chǎn)程意義：不同階段產(chǎn)程進(jìn)展速度不同。
5.最終狀態(tài)：宮口開全10cm才能順利分娩。
了解自然分娩宮口擴(kuò)張階段，有助于產(chǎn)婦和家屬做好準(zhǔn)備。

您好！造成亞健康的原因很多，比如生活壓力大，工作壓力大，生活作息不規(guī)律等等。建議您：要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，不要熬夜，保證休息質(zhì)量，夏季要注意早起，保持健康愉快的心情。祝您身體健康！

增加鍛煉,勞逸結(jié)合

.你好.其實(shí)每個(gè)人都存在亞健康的表現(xiàn).平時(shí)壓力過大需要放松緩解.多運(yùn)動(dòng).飲食上合理安排.多食清淡一些

　亞健康是否發(fā)展為嚴(yán)重器質(zhì)性病變具有不確定性.但是,亞健康本身就是需要解決的問題.調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極,樂觀；廣泛的興趣愛好,會(huì)使人受益無窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病.善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康,良好的心境.

你好你可以多鍛煉注意心情開朗不要精神緊張和別人多交談緩解自己的情緒就會(huì)慢慢的好起來的祝你健康