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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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青少年預(yù)防駝背，需注意保持正確姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、合理作息、選擇合適用品、培養(yǎng)良好習(xí)慣等。 1. 保持正確姿勢(shì)：無論是站立、行走還是坐著，都要挺胸收腹，雙肩自然下垂，頭部保持正直。看書、寫字時(shí)，眼睛距離書本要有適當(dāng)距離。 2. 加強(qiáng)鍛煉：多進(jìn)行一些有助于增強(qiáng)背部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、俯臥撐等。 3. 合理作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于骨骼和肌肉的發(fā)育。 4. 選擇合適用品：如選擇符合人體工程學(xué)的桌椅、書包，避免給脊柱造成過大壓力。 5. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、玩電腦，減少?gòu)澭劚车牟涣剂?xí)慣。 總之，青少年預(yù)防駝背需要從日常生活的各個(gè)方面入手，持之以恒，才能擁有良好的體態(tài)。
2025-01-10 02:19
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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預(yù)防駝背，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
2015-12-11 09:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防駝背最好的辦法就是糾正站姿及走路的姿勢(shì)就可以了。
2015-12-11 08:02
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