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4 年前摔跤腰扭傷如今疼痛，可能是舊傷未愈、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰部筋膜炎等原因?qū)е碌摹?1. 舊傷未愈：當(dāng)初的腰扭傷可能未完全恢復(fù)，損傷的組織在某些誘因下再次引發(fā)疼痛。比如過度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)取?2. 肌肉勞損：長期的不良姿勢(shì)或過度使用腰部肌肉，導(dǎo)致肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生疼痛。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。 4. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，刺激周圍組織，導(dǎo)致疼痛。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可由寒冷、潮濕、慢性勞損等引起，表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬。 出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如腰椎 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。常用的藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免腰部過度勞累和受傷。

腰部活動(dòng)受限大部分患者都有不同程度的腰部活動(dòng)受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因?yàn)榍扒粫r(shí)可進(jìn)一步促使髓核向后移位，并增加對(duì)受壓神經(jīng)根的牽拉。

人的姿勢(shì)是一個(gè)力學(xué)整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢(shì)站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢(shì)的核心和原則。

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對(duì)稱等。上述因素可使下腰椎承受的應(yīng)力發(fā)生改變，從而構(gòu)成椎間盤內(nèi)壓升高和易發(fā)生退變和損傷。

既然姿勢(shì)性問題是病因，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術(shù)治療后的康復(fù)，矯正姿勢(shì)都是不可或缺的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。