14 歲女孩很瘦想增肥，皮膚黑，怎么辦？
不知什么原因我很瘦，可能營養(yǎng)不良，想增肥?；颊吲?，14歲，身體情況還算正常，但很瘦，手瓜上特少肉，跟同齡人對比很大，皮膚較黑。我父母都不是這樣的
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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14 歲女孩消瘦且皮膚較黑，可能是由飲食不均衡、消化吸收不良、運動過度、遺傳因素、疾病影響等造成的。 1. 飲食不均衡：日常飲食中營養(yǎng)攝入不足或比例不當，如蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入過少。應保證每日攝入足夠的優(yōu)質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋奶等，適量增加主食和健康脂肪的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無法充分吸收食物中的營養(yǎng)?？赏ㄟ^食用易消化的食物，如米粥、面條等，必要時在醫(yī)生指導下服用多酶片、健胃消食片等藥物改善消化功能。 3. 運動過度：過量運動消耗過多能量。應合理安排運動時間和強度，避免過度疲勞。 4. 遺傳因素：家族中體型偏瘦的遺傳傾向。這種情況可通過后天的飲食和生活方式調整來改善。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導致消瘦。需要到醫(yī)院進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，明確病因后進行針對性治療。 總之，14 歲女孩消瘦需要綜合考慮多種因素，通過改善飲食、調整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，以達到健康增重的目的。
2025-02-26 23:55
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好對于你這個年齡來說增肥是很容易的，教給你幾個辦法。一個就是要注意緩解學習壓力。另外就是注意加強鍛煉，增加運動這樣就可以增加飲食的，還有就是要注意飲食睡眠規(guī)律不要過于熬夜或者生活不規(guī)律。。明白嗎。這樣可以增肥的啊
2015-12-30 22:44
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