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從事精細(xì)醫(yī)療操作有人觀看時手發(fā)抖，可能是心理因素、環(huán)境影響、操作熟練度、身體狀況及過往經(jīng)歷所致。 1.心理因素：在他人注視下可能產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，導(dǎo)致肌肉緊張和手抖。可以通過深呼吸、積極的自我暗示等心理調(diào)節(jié)方法來緩解。 2.環(huán)境影響：嘈雜或不熟悉的環(huán)境會增加心理壓力，引發(fā)手抖。盡量創(chuàng)造熟悉且安靜的操作環(huán)境有助于改善。 3.操作熟練度：對操作不夠熟練，缺乏自信，有人觀看時更易緊張手抖。增加練習(xí)，提高熟練程度能增強信心。 4.身體狀況：如近期疲勞、睡眠不足或患有某些疾病，可能影響手部穩(wěn)定性。保持良好的作息和健康狀態(tài)很重要。 5.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過不好的操作經(jīng)歷，留下心理陰影。可通過正視過去，逐步重建信心來克服。 總之，要克服這種情況，需要綜合分析自身原因，采取針對性的措施，不斷調(diào)整心態(tài)和提升技能，逐漸適應(yīng)有人觀看時的操作環(huán)境。

建議上醫(yī)院查下，這個癥狀不太好說。有可能是頭部或者是肌肉組織的問題，也有可能是甲亢，我的朋友就是這樣的,一查是甲亢。

手抖，醫(yī)學(xué)上稱為震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動，臨床上的病因有帕金森綜合征，肝豆?fàn)詈俗冃裕涡阅X病，小腦、腦干病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等。一般來說，手抖癥狀多在老年出現(xiàn)。應(yīng)該及時找神經(jīng)科醫(yī)生、內(nèi)分泌科醫(yī)生和新陳代謝科醫(yī)生做適當(dāng)檢查，明確病因，正確治療。

手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動的幅度小而速度快,多在靜止時出現(xiàn),是一種細(xì)小的,快速的,無規(guī)律的抖動.生理性手抖常在精神緊張,恐懼,.情緒激動,劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn),一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也隨之消失.病理性手抖,醫(yī)學(xué)上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動,常為永久性的.主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型.其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下,即安靜的狀態(tài)下出現(xiàn)的手抖.這種手抖在睡覺時就可消失,手抖速度為4—6次／秒,比較有規(guī)律,典型的疾病如帕金森綜合征.運動性手抖是只在運動時出現(xiàn)手抖,運動接近目標(biāo)時抖動加重.如醫(yī)生給病人做指鼻試驗時,要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖,手的抖動就越明顯.運動性手抖無規(guī)律,抖動幅度大,受情緒影響而增強,常見于腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)的病變.1,減少自我關(guān)注.它的意思是,你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上,而不要關(guān)注自己的感覺.這是很重要的.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了,心是不是跳快了,關(guān)注這類問題時,神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化.而你減少關(guān)注它,就可以使它得到休息,其沖動強度也就自然減弱了.為了減小對自我的關(guān)注,你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題,比如你的應(yīng)聘,你的考官,你的環(huán)境等.2,放棄控制意圖.它的意思是,通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了,臉紅了,手抖了,我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng).問題是,植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的.所以我們越是努力去控制,就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效,結(jié)果就讓自己處于緊張,甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了.而如果我們放棄控制意圖,不去理會,它倒是會自動熄滅的.放棄控制的意圖,也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選,我可以東山再起嘛!我還年輕,不怕一時挫折,不會一蹶不振!3,培養(yǎng)接受態(tài)度.它的意思是,我們要學(xué)會與癥狀為友.當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時,我們不要與之為敵,進(jìn)行斗爭,控制,而是要學(xué)會接受它.我們可以對自己這樣說,我就是有些膽小,有些靦腆,這沒什么啦.來吧,就臉紅吧,就手抖吧.如果你能這樣對自己說,（即自言自語）,神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強度降低,對我們的影響也變小了.而我們的對抗,則強化了它.接受它,沒有關(guān)系的.與癥狀和平共處,必定也就相安無事了.接受的態(tài)度之下,就可以以柔克剛,以智取勝了.你先試一試我這里所提供的方法.如果有效就一切OK.如果一時間沒有效果,也不要緊的.任何事情都有一個發(fā)展過程,一步到位的情況畢竟少見.所以當(dāng)出現(xiàn)挫折時,你也要有耐心,堅持做下去,慢慢學(xué)習(xí)慢慢適應(yīng)也就會慢慢好起來了.當(dāng)一段時間后還是存在著巨大的障礙,那么,那時候我們再來分析你的心理原因,性格問題等,不遲.你已經(jīng)提到了自卑是你的一個有待解決的問題,除此之外,還可能存在其它的問題,比如過分在意他人對你的看法,在意社會形象,愛面子,愛虛榮,過敏等,這些,是可以慢慢分析,慢慢改進(jìn)的.它需要更長的過程,需要更多的精力.可是,目前你先試起來那些方法,如果你的問題不是太嚴(yán)重,應(yīng)當(dāng)是可以有效果的.

你好　手抖主要有兩種情況：　　1.特發(fā)性震顫.這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現(xiàn)是做精細(xì)動作時出現(xiàn)手抖,如寫字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時手抖更明顯,于精神松弛或休息時減輕或完全消失.喝酒后癥狀可減輕.神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常,目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療.服藥可以改善癥狀,停藥后又復(fù)發(fā),所謂“治標(biāo)不治本”.特發(fā)性震顫進(jìn)展非常緩慢或不進(jìn)展,對日常生活影響不大.　　2.帕金森病.這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病,除手抖外,還伴有動作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等癥狀.如果不治療,癥狀將越來越重.這種病需?？漆t(yī)生幫助診治.應(yīng)該及時找神經(jīng)科醫(yī)生,內(nèi)分泌科醫(yī)生和新陳代謝科醫(yī)生做適當(dāng)檢查,明確病因,正確治療.