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46 歲女性從車上摔下導致腰骨膜損傷和肩肌肉損傷，經(jīng) 8 天消炎針治療疼痛稍緩。接下來可考慮使用藥物治療、注意休息、適當鍛煉、合理飲食、保持良好心態(tài)等。 1.藥物治療：可服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，口服三七傷藥片促進血液循環(huán)、消腫止痛，外用云南白藥膏輔助治療。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.注意休息：保證充足睡眠，避免受傷部位過度活動，以利于組織修復。 3.適當鍛煉：在疼痛緩解后，可進行適度的康復訓練，如肩部和腰部的簡單伸展運動，但要避免劇烈運動。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶，以及富含維生素 C 的水果和蔬菜，促進損傷修復。 5.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體恢復。 總之，對于腰骨膜損傷和肩肌肉損傷，需要綜合治療和護理?；颊咭芮嘘P(guān)注自身癥狀，如有異常應及時就醫(yī)。

您好，痛則不通，您是受傷后，淤血停滯筋脈引起的。我建議您服用活血化瘀的中藥，清除淤血，通絡經(jīng)脈，減少疼痛。三七片和獨活寄生丸供您參考。

病情分析：看你情況，有摔傷史，腰肌肉損傷和肩肌肉損傷，現(xiàn)在癥狀好轉(zhuǎn)，好轉(zhuǎn)慢，注意療養(yǎng)1，清淡飲食，注意營養(yǎng)，忌辛辣2，避免受涼3，熱敷，多按摩4，配合活血止痛，舒筋類藥物