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對于 30 多歲有心理病史且對生活質量不滿意、對未來感到困惑的人，可從調整心態(tài)、提升能力、規(guī)劃職業(yè)、改善社交、堅持治療等方面著手改善。 1. 調整心態(tài)：保持積極樂觀，正視自己的過去和現狀，學會自我鼓勵和心理暗示。 2. 提升能力：通過學習新知識、新技能，參加培訓課程或在線學習，增強自身競爭力。 3. 規(guī)劃職業(yè)：根據自身興趣和優(yōu)勢，制定職業(yè)目標，從小目標開始逐步實現。 4. 改善社交：主動參與社交活動，擴大社交圈子，結識新朋友，學習與人溝通和合作。 5. 堅持治療：定期復診，遵循醫(yī)囑進行心理治療或藥物治療，如服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 總之，只要有決心和行動，逐步改變，就能提升生活質量，過上滿意的生活。

你好這位朋友,這個情況需要靠藥物來維持的

你好　你的年紀已經過了，不過你可以試試去醫(yī)院打生長激素看可以長高不，希望我的回答對你有幫助

精神分裂癥不易治愈且容易復發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發(fā),因此建議你最好采用“中藥配合心理治療”可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療精神病,才能取得滿意的治療效果,精神病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因,才能達到根治.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復!

你好，這個的話，自己不要太著急了。建議你自己不要太著急，自己可以放松一些，因為自己的年齡的原因，自己長高的空間是不大的，自己可以補充一些鈣片喝一些牛奶是好，自己可以多曬一些太陽是有利于自己的鈣的吸收的，還可以打籃球也是好的，也是可以促進自己長高的啊。