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轉(zhuǎn)氨酶偏高需要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期復(fù)查等。 1. 飲食：保持清淡，減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入，避免飲酒。多吃新鮮蔬果，如青菜、蘋果等。 2. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，尤其是倒班時(shí)要合理安排休息時(shí)間。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕精神壓力。 5. 定期復(fù)查：建議每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能，監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)氨酶變化。 6. 避免用藥：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、異煙肼、利福平。 總之，轉(zhuǎn)氨酶偏高雖然數(shù)值不是很高，但也不能忽視。注意上述事項(xiàng)，有助于維持肝臟健康，若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的轉(zhuǎn)氨酶有輕度增高，對(duì)身體影響不大，暫時(shí)可以不用藥物治療，但須從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理。建議生活上應(yīng)避免情緒激動(dòng)，防止過度勞累，起居應(yīng)用規(guī)律，如果你的工作性質(zhì)需要熬夜的話，最好要調(diào)整工作崗位。飲食上應(yīng)避免辛辣刺激性食物，戒除煙酒，可以適當(dāng)多吃蔬菜，水果。另外，一定要做好定期復(fù)查，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。