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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

健康指導(dǎo)：身高157標(biāo)準(zhǔn)體重五十二公斤，建議從改善飲食結(jié)構(gòu)入手來(lái)增加體重，不建議用藥物改善。建議飲食清淡，注意膳食平衡，規(guī)律、合理，且易消化，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。少食油炸、蛋糕、冰淇淋，汽水等；減少單糖分?jǐn)z入；少吃火烤、純熱量食物；避免吃辛辣刺激性的食物。