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補充雌激素的食物有豆類、堅果、谷物、水果、蔬菜等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.豆類：如豆?jié){、大豆、豆腐等豆制品，富含植物雌激素。
2.堅果：杏仁、核桃等含有豐富的營養(yǎng)成分，對雌激素水平有一定調節(jié)作用。
3.谷物：燕麥、糙米等能提供身體所需營養(yǎng)，間接影響激素平衡。
4.水果：蘋果、葡萄等富含維生素和抗氧化物質，有助于維持內分泌穩(wěn)定。
5.蔬菜：西蘭花、菠菜等可為身體補充多種營養(yǎng)，利于激素調節(jié)。
合理飲食，適當攝入這些食物，對調節(jié)雌激素水平有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。

你的情況我建議首先就要注意休息。清淡溫熱飲食。注意眼部衛(wèi)生很重要。建議你最好到當?shù)厝坠⑨t(yī)院進行治療。祝你早日康復

你好，中心性漿液性脈絡膜視網(wǎng)膜病變簡稱“中漿”一般是自限性疾病，治療的原則是改善視功能，減少水腫和營養(yǎng)神經(jīng)治療，且治療需要時間長，可以使用甲鈷胺片，活血通脈的藥物，思想壓力不要太重