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增強(qiáng)免疫力可以吃高蛋白質(zhì)食物，魚(yú)肉、雞肉雞蛋、魚(yú)、蝦等，含有豐富的蛋白質(zhì)。吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅。鐵和鋅對(duì)維持免疫系統(tǒng)有重要作用?？梢院扰Ｄ?，牛奶里有刺激免疫的生物活性肽。還可以吃大豆、大米，大豆蛋白和大米蛋白可以產(chǎn)生免疫活性肽。除此之外，香菇、猴頭菇、靈芝、茯苓、云芝、木耳、銀耳、人參、黃芪等含有豐富的多糖，可以高效的調(diào)節(jié)免疫力。酸奶，酸奶里的雙歧桿菌，具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)活性的作用。

您好！能提高免疫力的食品：1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，延緩細(xì)胞的衰老，2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。祝身體健康！

草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等需要合理的作息，配合中藥人參皂苷Rh2，蟲(chóng)草，五加皮等的調(diào)養(yǎng)。人參皂苷Rh2是人參中的精華可以很好的鞏固機(jī)體的免疫力，減少這種亞健康的情況。

你好，胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類、肉類、海產(chǎn)品和家禽。

你好,平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，充分的休息和睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)自身的抵抗能力，都有助于人體獲得健康的免疫力。