懷孕11周，你知道你家寶貝和你都發(fā)生了什么樣神奇的變化嗎？

　　進(jìn)入孕11周，你的胎兒身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到45～63毫米，體重達(dá)到14克，胎兒開(kāi)始能做吸吮、吞咽和踢腿動(dòng)作，現(xiàn)在胎兒細(xì)微之處已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，他（她） 的手指平和絨毛狀的頭發(fā)已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經(jīng)開(kāi)始工作。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)。

　　你的子宮現(xiàn)在看起來(lái)像個(gè)柚子，借助多普勒儀器，你可以聽(tīng)到胎兒心臟快速跳動(dòng)的聲音，有些孕婦稱之為快速奔跑的小馬。從現(xiàn)在開(kāi)始，胎兒的骨骼細(xì)胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)鈣鹽的沉積，骨骼變硬。此時(shí)胎兒就要從孕婦體內(nèi)攝取大量的鈣質(zhì)，如果孕婦鈣質(zhì)攝取不足，自己骨骼等處的鈣質(zhì)便會(huì)分解，以補(bǔ)充血鈣的不足來(lái)供給胎兒。

　　因此孕婦從現(xiàn)在開(kāi)始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。由于鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關(guān)，孕婦血鈣低到一定程度就會(huì)引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發(fā)生在夜間。這時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射。

　　溫馨提示：

　　孕婦從懷孕三個(gè)月起，應(yīng)換穿雙腳負(fù)擔(dān)小、行走方便的鞋為好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下，如果跟高，會(huì)增加腳和腰的負(fù)擔(dān)，要選擇寬松、輕便。透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，謹(jǐn)防沉重、不透氣的鞋加重腳浮腫。站立工作不要超過(guò)40分鐘，午間可稍小睡。