孕婦浮腫的原因

大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現(xiàn)浮腫（也叫“水腫”）的現(xiàn)象，特別是在懷孕最后幾個月里。

孕婦浮腫是由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也使浮腫更容易出現(xiàn)。

孕婦浮腫現(xiàn)象通常晚上比早上嚴(yán)重，你站著時，地球引力會使體液積聚在身體最低點而加重水腫。炎熱的天氣和疲勞也會使浮腫變得更明顯。

正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現(xiàn)，兩腳都會有。如果浮腫變得很嚴(yán)重，發(fā)展到小腿，并且按下去出現(xiàn)一個凹陷，就可能是先兆子癇，你應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，確保自己沒有出現(xiàn)并發(fā)癥。

如果只有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發(fā)紅、疼痛、變粗，你也應(yīng)該去看醫(yī)生，因為你可能患了血栓。

孕婦浮腫還可能會發(fā)生在手指、臉、下背和手腕等部位上。如果你的手腕和手都浮腫了，那被稱為腕管綜合征，這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經(jīng)管。

如果你在孕期容易出現(xiàn)浮腫，就要做好心理準(zhǔn)備，在產(chǎn)后頭三四天內(nèi)，浮腫還會暫時加重。這是因為，你的身體開始恢復(fù)正常后，所有作用于孕期的多余組織、血管和液體現(xiàn)在都得通過腎臟被溶解和排出。這也是你在產(chǎn)后要排很多尿的原因。但是，由于你的腎臟不能一下子處理完所有的多余水分，所以，一部分水分隨尿液排出之前，會在身體的各組織內(nèi)積聚。

孕婦浮腫怎么預(yù)防

雖然孕婦不太可能避免出現(xiàn)某些浮腫，但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴(yán)重，造成腿疼、皮膚觸痛等。

盡量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出。多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。

別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍(lán)、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油（特別是玉米、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

還有人提出抽煙會導(dǎo)致浮腫，這也是孕期應(yīng)該戒煙的一個理由。

別用香薰療法的精華油進(jìn)行按摩，但可以把精華油加入水里用來泡腳。柏樹油對體內(nèi)循環(huán)特別有益（對靜脈曲張也有益），熏衣草和洋甘菊油可能會減緩不適，讓你放松。