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回答1
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何艷萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
肛腸
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預防便秘可從飲食、運動、排便習慣、情緒、水分攝入等方面著手。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，促進腸道蠕動。 2. 運動：適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強胃腸功能。 3. 排便習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，每天固定時間去廁所，即使沒有便意也嘗試排便。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 水分攝入：每天保證充足的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升，使腸道保持濕潤。 總之，預防便秘需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活習慣，才能有效避免便秘的發(fā)生。
2016-05-02 15:32
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。 及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。
2016-05-02 15:32
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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為了預防便秘的發(fā)生，平時應注意合理進食，減小脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對人體來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用。有經(jīng)常性便秘者，可在醫(yī)生指導下適當服些潤腸藥物
2024-10-11 07:53
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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