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便秘和腸功能不足有關(guān)，活動(dòng)過(guò)少，腸蠕動(dòng)也減慢而引起便秘。另外也和飲食品種有關(guān)，油膩食物和肉食等在腸道排空慢，容易引起便秘?？梢钥诜槿蕽?rùn)腸丸或通便靈膠囊通便治療。平時(shí)可以喝蜂蜜水通便，減小肉食攝入，多進(jìn)食蔬菜水果，紅薯、芹菜、白菜等粗纖維食物適當(dāng)多食用，每天按時(shí)排便，早晨可以按順時(shí)針按摩腹部幫助腸蠕動(dòng)。多喝水，尤其夏天，適當(dāng)飲用淡鹽水是有好處的。

如果很?chē)?yán)重可以去醫(yī)院檢查，根據(jù)自己的實(shí)際情況合理用藥，建議平時(shí)積極鍛煉身體如散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，此外，建議平時(shí)多喝水，早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。多吃水果蔬菜等。

你好，便秘受很多因素影響，排便習(xí)慣不規(guī)律、大腸動(dòng)力不足、飲水量少、進(jìn)食過(guò)于精細(xì)，進(jìn)食的粗纖維較少都會(huì)引起便秘。建議養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣、多喝水、進(jìn)食富含粗纖維的食物，如芹菜、白菜、地瓜、芋頭等等。