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骨關(guān)節(jié)炎患者如何進行科學鍛煉

2017-08-22 13:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨關(guān)節(jié)炎患者如何進行科學鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

古潔若主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

風濕免疫科

骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，會導致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。鍛煉對于緩解癥狀、增強關(guān)節(jié)功能很重要，但要注意方式方法，必要時應就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.鍛煉原則：量入為出，主動為主，被動為輔，循序漸進，每次15-30分鐘。
2.避免運動：不宜做爬樓梯、爬山、長時間走路、打太極等腿部負重運動。
3.伸展運動：如關(guān)節(jié)屈伸，每日進行，可增加關(guān)節(jié)靈活性。
4.肌肉訓練：增強肌肉力量，支持關(guān)節(jié)，每天或隔天練。
5.有氧活動：如游泳、騎自行車，有助于改善心肺功能。
總之，骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉要選擇適合自己的方式，注意適度，若癥狀加重需及時就醫(yī)。
2017-08-22 15:02

就醫(yī)問藥

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什么是骨關(guān)節(jié)炎? 　　骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見的風濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。查看全文»

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