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緩解風(fēng)濕疼痛可采用物理療法、運動鍛煉、調(diào)整飲食、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方法。 1. 物理療法：熱敷、按摩、針灸等物理療法能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。如熱敷可加速局部新陳代謝，按摩能放松肌肉。 2. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)靈活性。比如散步、太極拳、瑜伽等運動，可改善關(guān)節(jié)功能。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素、改善病情抗風(fēng)濕藥等。非甾體抗炎藥可減輕炎癥和疼痛，糖皮質(zhì)激素能迅速緩解癥狀，改善病情抗風(fēng)濕藥可延緩病情進展。用藥需遵醫(yī)囑。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 緩解風(fēng)濕疼痛需綜合多種方法，物理療法、運動鍛煉、飲食調(diào)整、藥物治療和心理調(diào)節(jié)相互配合，能更好地減輕疼痛，改善患者生活質(zhì)量。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。