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洗牙對牙齒有益，能清潔口腔，預(yù)防牙周病，還利于早發(fā)現(xiàn)口腔問題。保護牙齒要從多方面入手，包括正確刷牙、使用牙線、定期檢查、合理飲食、避免不良習(xí)慣等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.正確刷牙：每天早晚用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙 3 分鐘左右。
2.使用牙線：牙線能清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預(yù)防鄰面齲。
3.定期檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。
4.合理飲食：少吃甜食和碳酸飲料，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
5.避免不良習(xí)慣：如咬硬物、磨牙等，這些會損傷牙齒。
6.叩齒：上下牙齒輕輕叩擊，能促進牙周血液循環(huán)。
總之，保護牙齒需要長期堅持良好的習(xí)慣，定期洗牙和檢查，才能保持口腔健康。