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學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、豆?jié){，能提供生長(zhǎng)所需的氨基酸。
2.碳水化合物：選擇全麥面包、燕麥片，提供能量。
3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉，富含多種維生素。
4.礦物質(zhì)：堅(jiān)果類如杏仁、核桃，補(bǔ)充礦物質(zhì)。
5.膳食纖維：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
合理搭配這些食物，能讓學(xué)生精力充沛地開始一天的學(xué)習(xí)。

酒精是一種親神經(jīng)性物質(zhì)，一次相對(duì)大量飲灑即可導(dǎo)致精神異常，如果長(zhǎng)期飲用可以引起各種精神障礙，包括依賴戒斷綜合征以及精神病性癥狀，除精神障礙之外，常出現(xiàn)軀體損害的癥狀和體征。