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飯前吃水果與飯后吃水果哪種方式更優(yōu)

飯前吃水果與飯后吃水果哪種方式更優(yōu)

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    飯前或飯后吃水果的選擇,取決于個人體質(zhì)、水果種類、就餐時間、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.個人體質(zhì):腸胃功能較弱者飯后吃水果可能更舒適;體質(zhì)較好者飯前吃也無妨。
    2.水果種類:酸性水果如山楂宜飯后吃,而香蕉等可飯前吃。
    3.就餐時間:晚餐較晚,飯前吃水果易影響正餐;午餐較早,飯前吃則較好。
    4.飲食結(jié)構(gòu):若正餐油膩,飯后吃水果助消化;若清淡,飯前吃可補(bǔ)充營養(yǎng)。
    5.健康狀況:患有糖尿病者,需控制水果攝入時間和量。
    總之,飯前飯后吃水果各有利弊,應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇。

    2018-03-02 23:20
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