-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃曉渝 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管科
-
高膽固醇不影響游泳活動，合理運動有益健康，但需注意飲食控制與藥物治療相結(jié)合。飲食調(diào)整、增加膳食纖維、適量蛋白質(zhì)、低糖攝入，同時關(guān)注降脂食物如燕麥、大蒜、洋蔥等的食用，有助于改善血脂水平。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-07-24 14:14
1.飲食調(diào)理：減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，限制糖分和甜食，以防止甘油三酯升高。
2.膳食纖維：增加全谷物、蔬菜和水果的攝入量，這些食物富含纖維，有助于降低膽固醇。
3.蛋白質(zhì)來源：選擇瘦肉、魚類、豆類和低脂乳制品作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，避免過多紅肉和加工肉類。
4.低糖飲食：控制碳水化合物的攝入，尤其是精制糖和淀粉，以防止血脂異常。
5.降脂食物：食用具有降脂效果的食物，如燕麥、大蒜、洋蔥、金針菇等，有助于改善血脂狀況。
游泳作為有氧運動，對高膽固醇人群有益，可促進心血管健康，但重要的是結(jié)合健康飲食和必要時的藥物治療，以達(dá)到控制膽固醇的目的。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
