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便秘時通過飲食怎樣能最快排便

便秘時通過飲食怎樣能最快排便

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    杜榮國 主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    便秘時,可通過飲食調(diào)節(jié)促進(jìn)排便,如多吃蔬果、多喝水、攝入膳食纖維、補充益生菌、食用粗糧等。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.多吃蔬果:新鮮的蔬菜和水果富含維生素和水分,如香蕉、火龍果、芹菜等,能增加腸道蠕動。
    2.多喝水:每天保證充足的水分?jǐn)z入,有助于軟化糞便。
    3.攝入膳食纖維:如燕麥、玉米等,可促進(jìn)腸道蠕動,減少便秘。
    4.補充益生菌:酸奶等富含益生菌的食物,能調(diào)節(jié)腸道菌群。
    5.食用粗糧:糙米、全麥面包等能增加糞便體積,促進(jìn)排便。
    合理飲食對改善便秘有重要作用,但如果便秘嚴(yán)重,需及時就醫(yī)。

    2018-08-18 15:46
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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