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老人便秘適合吃哪些食物

2024-11-12 16:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人便秘吃什么

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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老人便秘可以通過飲食調(diào)整來改善，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果、多喝水、適當(dāng)攝入油脂類食物、食用一些粗糧、補(bǔ)充益生菌食物等。 1.富含膳食纖維的蔬菜和水果：如芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等，膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。 2.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，能使腸道保持濕潤，利于糞便排出。 3.適當(dāng)攝入油脂類食物：像橄欖油、芝麻油等，可潤滑腸道。 4.食用一些粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于改善便秘。 5.補(bǔ)充益生菌食物：如酸奶，其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。老人便秘需要綜合調(diào)理飲食，同時保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和良好的生活習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-13 02:33

就醫(yī)問藥

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動力減弱、活動減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

疾病癥狀：便秘口臭

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