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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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戒除網(wǎng)癮需要綜合多種方法，包括心理干預(yù)、調(diào)整生活習(xí)慣、培養(yǎng)新興趣、加強社交和適當(dāng)運動等。 1.心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認(rèn)知行為療法等改變對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，按時睡覺和起床，避免熬夜上網(wǎng)。 3.培養(yǎng)新興趣：如閱讀、繪畫、音樂、攝影等，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的注意力。 4.加強社交：多與現(xiàn)實中的朋友和家人交流互動，參加社交活動。 5.適當(dāng)運動：進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等運動，既能釋放壓力，又能減少上網(wǎng)時間。 戒除網(wǎng)癮并非一蹴而就，需要堅定的決心和持續(xù)的努力。同時，家人和朋友的支持也非常重要。如果自行戒除困難，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2024-11-13 00:48
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數(shù)“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
