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失眠通過(guò)按摩哪些穴位能緩解

2019-12-30 11:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

失眠通過(guò)按摩哪些穴位能緩解

回答1
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成杰輝主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

治未病中心

失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣等。通過(guò)按摩一些穴位可在一定程度上改善睡眠。常見(jiàn)的有效穴位包括神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴和百會(huì)穴。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。能緩解焦慮，養(yǎng)心安神。
3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。刺激該穴位可引火下行，交通心腎，改善睡眠。
4.安眠穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
5.百會(huì)穴：位于頭頂正中心，可以調(diào)節(jié)大腦功能，舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
按摩穴位時(shí)應(yīng)注意力度適中，堅(jiān)持一段時(shí)間可能會(huì)有較好效果。但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-30 11:10

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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