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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉石才 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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女人便秘可通過飲食調(diào)節(jié)改善，如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量食用水果等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2020-03-10 19:40
1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、糙米、豆類等，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.蔬菜水果：香蕉、火龍果、芹菜等，含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于排便。
3.酸奶：富含益生菌，可改善腸道菌群，促進消化。
4.蜂蜜水：有潤腸通便的作用。
5.堅果：如杏仁、核桃等，含油脂，能潤滑腸道。
飲食調(diào)節(jié)對于改善便秘很重要，但如果便秘嚴重，還需及時就醫(yī)。
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