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甲流和感冒乏力時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)因多種因素改變，如體溫異常、呼吸道不適、肌肉酸痛、心理壓力、藥物副作用等。 1. 體溫異常：甲流和感冒常伴有發(fā)熱，體溫過高會(huì)使人難以入睡或睡眠中易驚醒。 2. 呼吸道不適：鼻塞、咳嗽等癥狀會(huì)影響呼吸，導(dǎo)致睡眠中斷，降低睡眠質(zhì)量。 3. 肌肉酸痛：身體乏力伴隨的肌肉酸痛，會(huì)讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以找到舒適的睡眠姿勢(shì)。 4. 心理壓力：擔(dān)心病情、影響工作生活等心理因素，會(huì)使人精神緊張，加重失眠。 5. 藥物副作用：部分治療藥物可能有興奮神經(jīng)等副作用，干擾正常睡眠。 應(yīng)對(duì)策略可采用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等藥物緩解發(fā)熱和疼痛；使用生理鹽水滴鼻、氨溴索等改善呼吸道癥狀；睡前聽舒緩音樂緩解心理壓力。但用藥需遵醫(yī)囑。 甲流和感冒乏力時(shí)睡眠質(zhì)量受多種因素影響，了解這些因素并采取相應(yīng)應(yīng)對(duì)措施，可改善睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。