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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林嬿釗 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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當壓力導致慢性胃炎加重時，調(diào)節(jié)心理可從轉(zhuǎn)移注意力、運動鍛煉、社交互動、情緒表達、心理咨詢等方面入手。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己感興趣的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力。 2. 運動鍛煉：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。 3. 社交互動：與親朋好友聚會、聊天，分享生活點滴，獲得情感支持。 4. 情緒表達：通過寫日記、唱歌等方式，將內(nèi)心的壓力和不良情緒釋放出來。 5. 心理咨詢：若自我調(diào)節(jié)效果不佳，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。 通過上述心理調(diào)節(jié)方法，有助于緩解壓力，改善心理狀態(tài)，從而減輕壓力對慢性胃炎的影響。但如果癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。
2025-04-14 09:39
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