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2025-04-20 21:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 牙齦炎

問題：

壓力大導致牙齒和牙齦有縫，如何調節(jié)情緒？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳松齡主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

口腔科

壓力大導致牙齒和牙齦有縫時，調節(jié)情緒可通過運動鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、社交交流、放松訓練、心理暗示等方式。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于興趣愛好可轉移注意力，讓身心從壓力中解脫出來。 3. 社交交流：與親朋好友聊天、聚會，分享感受和經歷，獲得情感支持和理解，減輕心理負擔。 4. 放松訓練：像深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可幫助身體和精神放松，降低緊張感。 5. 心理暗示：給自己積極的心理暗示，用正面的語言鼓勵自己，增強應對壓力的信心。通過這些調節(jié)情緒的方法，能在一定程度上緩解壓力，避免因壓力持續(xù)過大對牙齒和牙齦造成進一步不良影響。若情緒問題嚴重，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員幫助。
2025-04-20 22:37

就醫(yī)問藥

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