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日常保健遠離艾滋病咽炎和正常咽炎困擾，可從增強免疫力、注意口腔衛(wèi)生、避免高危行為、改善生活環(huán)境、合理飲食等方面入手。 1. 增強免疫力：適度進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增強體質，提高身體抵抗力。也可在醫(yī)生指導下使用胸腺肽、轉移因子、匹多莫德等藥物調節(jié)免疫。 2. 注意口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可使用淡鹽水或含漱液清潔口腔，減少細菌滋生。 3. 避免高危行為：艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰傳播，應避免不安全性行為，不與他人共用注射器等。 4. 改善生活環(huán)境：保持室內空氣流通，定期開窗通風，避免長時間處于空氣污染嚴重的環(huán)境中。 5. 合理飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入，避免食用辛辣、刺激性食物。 通過以上日常保健措施，可在一定程度上降低患艾滋病咽炎和正常咽炎的風險。若出現(xiàn)咽部不適等癥狀，應及時就醫(yī)。