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運(yùn)動(dòng)氣喘吁吁時(shí)，可通過深呼吸訓(xùn)練、吹氣球、有氧運(yùn)動(dòng)、唱歌、游泳等方式提高肺活量。 1. 深呼吸訓(xùn)練：找安靜地方站立，放松全身，用鼻子慢慢吸氣使腹部隆起，再用嘴慢慢呼氣，反復(fù)練習(xí)。 2. 吹氣球：準(zhǔn)備氣球，深吸一口氣后盡力將氣球吹大，每天堅(jiān)持多次。 3. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、騎自行車等，每周進(jìn)行3 - 5次，每次30分鐘左右。 4. 唱歌：選擇喜歡歌曲，大聲唱歌，唱歌過程中需不斷調(diào)整呼吸，利于提高肺活量。 5. 游泳：游泳時(shí)需在水中憋氣、換氣，對(duì)提高肺活量很有幫助，可每周進(jìn)行2 - 3次。 這些方法都有助于提高肺活量，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若運(yùn)動(dòng)氣喘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診檢查。