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口臭影響睡眠質(zhì)量，可從口腔清潔、飲食調(diào)整、治療口腔疾病、改善腸胃功能、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等方面改善。 1. 口腔清潔：每天早晚正確刷牙，使用牙線清潔牙縫，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生，減少細(xì)菌滋生。 2. 飲食調(diào)整：避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。 3. 治療口腔疾?。喝琮x齒、牙周炎等，應(yīng)及時(shí)到口腔科治療，去除病因。 4. 改善腸胃功能：消化不良、腸胃疾病也可能導(dǎo)致口臭，可服用健胃消食片、多潘立酮、乳酸菌素片等藥物改善。需遵醫(yī)囑。 5. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。 改善口臭和睡眠質(zhì)量需綜合調(diào)理。通過做好口腔清潔、調(diào)整飲食、治療疾病、改善腸胃功能和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，可有效緩解口臭，提高睡眠質(zhì)量。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。