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牙齒發(fā)黃變白的靠譜小竅門有正確刷牙、使用牙粉、冷光美白、洗牙、使用美白牙膏等。 1. 正確刷牙：掌握巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，能有效清除牙齒表面的污垢和色素。 2. 使用牙粉：牙粉中含有一定的摩擦劑和美白成分，能幫助去除牙齒表面的色斑，使牙齒逐漸變白。 3. 冷光美白：這是一種專業(yè)的牙齒美白方法，通過冷光激活美白劑，分解牙齒表面及深層的色素，達到美白效果。 4. 洗牙：洗牙可以去除牙齒表面的牙結石、菌斑和色素，使牙齒恢復原本的顏色。 5. 使用美白牙膏：美白牙膏中添加了特殊的摩擦劑和化學成分，長期使用有助于改善牙齒發(fā)黃的情況。 這些小竅門都能在一定程度上幫助牙齒變白。但每個人牙齒發(fā)黃的原因和程度不同，效果也會有所差異。若牙齒發(fā)黃問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。