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改善睡眠對糖尿病血糖值穩(wěn)定作用顯著，涉及激素調(diào)節(jié)、胰島素敏感性、炎癥反應(yīng)、代謝功能、應(yīng)激水平等方面。 1. 激素調(diào)節(jié)：良好睡眠可維持激素正常分泌，如皮質(zhì)醇等，避免因激素失衡致血糖波動。 2. 胰島素敏感性：充足睡眠能提高細(xì)胞對胰島素的敏感性，使胰島素更好發(fā)揮作用，降低血糖。 3. 炎癥反應(yīng)：睡眠不足易引發(fā)炎癥，影響血糖控制，改善睡眠可減輕炎癥反應(yīng)。 4. 代謝功能：規(guī)律睡眠有助于維持正常代謝，保證糖代謝正常進(jìn)行，穩(wěn)定血糖。 5. 應(yīng)激水平：改善睡眠可降低應(yīng)激激素分泌，減少因應(yīng)激導(dǎo)致的血糖升高。 改善睡眠從多方面助力糖尿病患者血糖值穩(wěn)定?；颊呖赏ㄟ^規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境等改善睡眠。必要時可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。