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治療白發(fā)可從飲食、按摩、藥物、情緒調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣等方面入手。飲食上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，按摩促進(jìn)血液循環(huán)，藥物可輔助治療，調(diào)節(jié)情緒和改善生活習(xí)慣也很重要。 1. 飲食方面：多吃富含維生素B族的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等；適量攝入富含銅、鐵等微量元素的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等；還可食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，對(duì)頭發(fā)健康有益。 2. 按摩：經(jīng)常按摩頭皮能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，可每天用手指輕柔按摩頭皮，每次10 - 15分鐘。 3. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、烏發(fā)丸、七寶美髯丹等藥物，有一定的烏發(fā)作用。 4. 情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)加重白發(fā)，要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 5. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡，對(duì)改善白發(fā)有幫助。 治療白發(fā)需要綜合多種方法，從多方面進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，白發(fā)的治療是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，要有耐心和信心。若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。