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運(yùn)動(dòng)一般不能緩解感冒渾身發(fā)冷的癥狀，還可能加重病情。感冒渾身發(fā)冷通常是體溫上升期的表現(xiàn)，此時(shí)身體需要休息恢復(fù)，而運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致疲勞、脫水、病情遷延不愈等。緩解癥狀可通過(guò)保暖、多喝溫水、合理用藥、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證休息等方式。 1. 保暖：增添衣物、使用熱水袋等，讓身體暖和起來(lái)，緩解發(fā)冷癥狀。 2. 多喝溫水：促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱和排毒，維持身體水分平衡。 3. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5. 保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，減輕不適癥狀。 感冒渾身發(fā)冷時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)，應(yīng)采取科學(xué)合理的方法緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。