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日常營養(yǎng)搭配告別長期干咳嗽，可從攝入富含維生素C食物、優(yōu)質蛋白質食物、潤肺食物、多喝水、補充B族維生素等方面入手。 1. 富含維生素C食物：如橙子、檸檬、獼猴桃等，能增強免疫力，有助于緩解咳嗽癥狀。 2. 優(yōu)質蛋白質食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，可補充身體能量，提高機體抵抗力。 3. 潤肺食物：百合、雪梨、銀耳等具有潤肺功效，對減輕干咳有幫助。 4. 多喝水：保持呼吸道濕潤，利于痰液稀釋排出，緩解咳嗽。 5. 補充B族維生素：可多吃全麥面包、糙米等，參與身體新陳代謝，維持呼吸道黏膜健康。 通過合理的日常營養(yǎng)搭配，攝入上述食物，能在一定程度上改善長期干咳嗽的狀況。但如果咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下配合藥物治療，如右美沙芬、噴托維林、苯丙哌林等，用藥需遵醫(yī)囑。