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感冒發(fā)燒影響睡眠，可通過環(huán)境調(diào)節(jié)、物理降溫、藥物治療、飲食調(diào)理等方法改善。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩和腹股溝等大動脈處，利于散熱降溫，減輕不適助眠。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物，可緩解發(fā)燒癥狀，改善睡眠。 4. 飲食調(diào)理：適量喝溫水、米湯、果蔬汁等，補充水分和營養(yǎng)，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 放松身心：睡前聽舒緩音樂、泡熱水腳，放松身心，緩解緊張焦慮情緒，促進入睡。 感冒發(fā)燒影響睡眠時，可采用上述方法改善。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。