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總是長不高選對鈣片很關(guān)鍵，需考慮鈣含量、鈣源、劑型、是否含維生素D、安全性等因素。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應(yīng)選擇鈣元素含量合適的產(chǎn)品，以滿足身體對鈣的需求。 2. 鈣源：常見的鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合胃酸缺乏者；乳酸鈣溶解性好，但含鈣量相對較低。 3. 劑型：鈣片有片劑、膠囊、咀嚼片、口服液等劑型。片劑和膠囊便于攜帶和保存；咀嚼片口感好，適合兒童和吞咽困難者；口服液吸收快，適合腸胃功能較弱者。 4. 是否含維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于鈣在骨骼中沉積。選擇含有維生素D的鈣片，能增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。 5. 安全性：要選擇質(zhì)量可靠、經(jīng)過嚴(yán)格檢測的鈣片，避免選擇來源不明或有質(zhì)量問題的產(chǎn)品。 選鈣片時綜合考慮以上因素，能選到更適合的產(chǎn)品。但補(bǔ)鈣不能盲目，必要時可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，遵醫(yī)囑選擇和使用鈣片。