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小孩提高抵抗力可通過(guò)飲食調(diào)整，常見(jiàn)的有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物及含有益生菌的食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蛋白質(zhì)類(lèi)：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能促進(jìn)身體組織生長(zhǎng)和修復(fù)。
2.維生素類(lèi)：像新鮮的蔬菜（菠菜、胡蘿卜）和水果（橙子、蘋(píng)果），可增強(qiáng)免疫功能。
3.礦物質(zhì)類(lèi)：如鋅豐富的食物（牡蠣、瘦肉），有助于維持免疫系統(tǒng)正常。
4.膳食纖維類(lèi)：如紅薯、燕麥，利于腸道健康，間接提升抵抗力。
5.益生菌類(lèi)：酸奶等食物中的益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)小孩抵抗力的提升很重要。