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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健康增肥需從飲食、運動、作息、心態(tài)和消化吸收等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-11-26 12:41
1.飲食：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如肉類、蛋類、奶制品等，每日可加餐。
2.運動：適量進行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.心態(tài)：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
5.消化吸收：若消化不好，可就醫(yī)調(diào)理腸胃功能。
綜合運用以上方法，持之以恒，有望實現(xiàn)健康增肥。
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