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視疲勞、頭痛和失眠可能由多種原因引起，如用眼過度、精神壓力大、頸椎問題、貧血、神經(jīng)衰弱等。 1.用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀，會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張，引發(fā)視疲勞，進(jìn)而可能引起頭痛和失眠。應(yīng)定時(shí)休息，每 20 分鐘向遠(yuǎn)處眺望 20 秒，還可熱敷眼部。 2.精神壓力大：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，引起上述癥狀。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、聽舒緩音樂。 3.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導(dǎo)致頭痛、失眠和視疲勞。注意保持正確坐姿，適度活動(dòng)頸部。 4.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導(dǎo)致身體各器官功能減弱。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜。 5.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張和心理壓力容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。