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促進(jìn)少女健康發(fā)育的食物推薦

2013-12-13 20:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

促進(jìn)少女健康發(fā)育的食物推薦

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

女孩子在發(fā)育期間，營(yíng)養(yǎng)均衡至關(guān)重要。要攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，同時(shí)要注意飲食規(guī)律。如有發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)，有助于身體組織的生長(zhǎng)和修復(fù)。
2.富含鈣的食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.維生素豐富的蔬果：橙子、草莓、胡蘿卜等，增強(qiáng)免疫力，維持身體正常代謝。
4.全谷物食物：糙米、燕麥等，提供能量和膳食纖維。
5.堅(jiān)果類(lèi)：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素E，如杏仁、核桃。
女孩子發(fā)育期間的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，以促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
2013-12-13 20:29

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是生長(zhǎng)障礙? 　　生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。查看全文»

疾病癥狀：身材矮小發(fā)育緩慢

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